跟着“迁马”来宿迁｜刘真言：从日照到宿迁，一场期待之旅

随着2025京东宿迁马拉松的日益临近，选手们正紧锣密鼓地进行备赛。3月16日，记者联系上了山东省日照市的刘真言，了解她的“跑马”经历，聆听她对宿迁这座城市的期盼。

今年39岁的刘真言从小就喜欢跑步，经常参加学校举办的运动会。“高中的时候，我本来想考体育院校的，但是最终没能如愿，这也是我的遗憾。”刘真言说，大学毕业后，她忙于工作，锻炼的时间很少。

2021年，刘真言决定开始跑步。“这些年，因为工作比较忙，再加上饮食不规律，我的体重偏轻，整个人的状态不是特别好，我希望通过跑步增强体质。”刘真言说，经过半年时间的锻炼，她每次跑步都能跑上10公里。

刘真言告诉记者，跑步是一项需要速度和耐力的运动，所以，她除了每天坚持跑步，还会进行力量训练。“跑步时，腿部是主要的发力部位，通过力量训练，可以增强下肢肌肉的爆发力，还能够增强肌肉耐力，使步伐更有力、步幅更大。”刘真言说，相比室内运动，她更爱户外奔跑，每次结束跑步后，她感觉身心舒畅。

2021年，在爱人的建议下，刘真言参加了她人生中第一场马拉松比赛。“我参加的是日照市举办的马拉松比赛，报名了‘半马’，比赛过程中，我心态还挺稳定的，最终的成绩是1小时50分，对于这个结果，我还挺满意的。”刘真言说，自此，她便开始参加其他城市举办的马拉松比赛。

为了挑战自我，刘真言决定尝试挑战“全马”。2023年，她参加了山东省临沂市的一场马拉松比赛，报名了“全马”。“这场比赛，我跑得还挺痛苦的，我感觉‘全马’和‘半马’还是不一样的，‘全马’需要参赛者有更强大的意志力。”刘真言说。

在刘真言的带动下，她的爱人也和她一同参加马拉松比赛。“他是我的跑步‘搭子’，我们每天都一起跑步，包括去其他城市参加马拉松比赛，我们也都是一起去的。如今，我的孩子也爱上了跑步这项运动。”刘真言说，马拉松让她和她的家人生活更加丰富多彩了。

谈到2025京东宿迁马拉松，刘真言充满了期待。“这次比赛，我报名了‘半马’，这是我第一次去宿迁，为了备战‘迁马’，我每天都会跑上10公里，每周还会坚持1次长距离训练，希望届时在赛场上能够发挥出最好的水平！”刘真言说。（记者 朱婉菁）