@宿迁人 今年首轮持续性高温天气来袭 注意防暑降温

这两天，大家在享受假期的同时，也感受到高温“炙烤”，宿迁连续发布高温预警。接下来几天天气如何呢？6月11日，记者从宿迁市气象部门获悉，本周高温天气持续，最高气温36℃。

本周每日最高温均破“3”字头

高温是夏季的“常客”。在气象上，高温是指日最高气温达到35℃以上的天气现象，连续数天的高温天气过程称为高温热浪。

记者从宿迁市气象部门获悉，本周我市将出现持续高温天气，周五夜间至周六有一次雷阵雨过程，可能伴有局地短时强降水和雷雨大风，其余时段以晴或多云天气为主，本周最高气温36℃。

对此，宿迁市气象部门提醒广大市民，应对连日来的高温天气，大家在衣食住行方面都要有所注意。穿衣方面要选择易吸汗、宽松、透气的衣物，宜穿浅色衣服，减少对太阳辐射的吸收。饮食宜清淡，可适量饮凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮。进出空调房间注意适应室内外温差，适当增加午休，保证睡眠时间。高温天气下，建议尽量减少户外活动，避免长时间在太阳下暴晒；若需出行，要采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂抹防晒霜等，并带上充足的水和防暑药品。

我市已出现中度气象干旱

记者从宿迁市气象部门获悉，4月以来，我市降水量明显偏少，全市大部分地区出现中度气象干旱。4月1日至6月6日，我市降水量46.5毫米至72.5毫米，较常年同期偏少5成至7成，我市平均气温19.4℃至20.3℃，较常年同期偏高1.2℃至1.8℃。

对此，宿迁市气象部门发布气象影响及建议。近期我市多晴好天气，建议各地调配好收割机械和人力，抓住晴好天气，适时早收，及时晾晒烘干，确保颗粒归仓。

近期我市降水持续偏少，建议相关部门及时蓄水保墒，加大水源调度力度，确保后期夏种用水；宿迁市气象部门将密切关注天气变化，抓住有利时机及时开展人工增雨作业，缓解旱情。

此外，本周多高温天气，需防范其对水产养殖、户外生产及人体健康的不利影响。

应对高温有良策

据宿迁市气象部门工作人员介绍，儿童、孕妇、老年人等敏感人群要尽量避开高温，避免剧烈活动。户外玩耍的儿童尽可能待在阴凉处，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内。敏感人群应保证水分充足，补充电解质，主动、多次、适量饮水。

慢性基础性疾病患者应及时补充水分，若因疾病限制饮水量或需要服用利尿剂，要及时询问医生合理的饮水量；可通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质，若正在进行低盐饮食，应咨询医生如何补充电解质。

户外作业人员在进行中等强度作业活动中，应每15分钟至20分钟喝1杯水。工作时宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心，及时更换被汗水浸湿的衣物，尽可能将高温暴露较多的工作安排到一天中较凉爽的时间。要减轻劳动强度，放慢劳动速度，定时休息。

出现先兆中暑症状时，应立即移至阴凉处休息，适量喝水降温。若病情并未缓解或变严重，应即刻就医或呼叫救护车。（记者 王艳珅）