心流赋能，启航成长新篇章——马陵中学举办高一年级心理健康教育主题讲座
2025-02-26 17:37
来源：江苏省马陵中学
为助力高一学生以更高效的状态投入新学期学习，深化生涯规划意识，2月24日，马陵中学举办“心流赋能，开启沉浸式新学期”主题心理讲座。
“同样时长的寒假与学期，为何总感觉假期转瞬即逝？”讲座以趣味提问开场，心理老师袁艳红通过“传球挑战”心理实验揭示“专注”对时间感知的影响。她结合视频进一步阐述理论内涵：“当挑战与能力达到平衡时，人会进入忘我投入的‘心流通道’，这种状态不仅能提升学习效率，更是未来应对复杂职业任务的核心竞争力。”
袁艳红通过分析科学家专注实验、运动员赛场沉浸式表现等案例，强调“心流能力是终身成长的基石”。她指出：“许多行业的顶尖成就者都善于调用心流状态，在高中阶段培养这种能力，既能破解当前学习倦怠，也能为未来职业选择注入‘抗浮躁、可持续’的底层能量。”
针对高一学生常见的学习焦虑与目标模糊问题，袁艳红老师提供了实用的 “三步行动法”：目标拆解术、反馈创造器、环境构建术，引导学生通过科学路径提升专注力。活动尾声，学生们借助 “沉浸式学习能量卡” 进行自我诊断，并制定了个性化的提升计划。
本次讲座聚焦心理学“心流理论”，将高效学习策略与生涯发展能力培养相结合，引导学生在新学期探索专注力与成长力的共生之道。今后，马陵中学将持续开展多种形式的活动，不断助力学生将心理知识转化为持续行动，让高效学习与生涯发展并行生长。（沈悦）
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