运动融入家庭生活 欢乐与健康同行

当前，越来越多的市民乐于带着孩子一同参加跑步、游泳、骑行等各类体育运动。亲子运动不仅能强身健体，更是亲子间增进感情、共享欢乐的绝佳方式。5月21日，记者采访了两个热爱运动的亲子家庭，为他们记录下珍贵的亲子时光。

孟阳光：带女儿踏上骑行之路 勇敢向前

孟阳光和女儿孟泽妍

“大家骑行时一定要注意安全，出发！”5月21日晚上7时许，在市区青年路附近，骆马湖休闲骑行队队长孟阳光带领骑行爱好者开启了当晚的骑行之旅。

2023年，孟阳光开始接触骑行，并一直坚持这项运动，其动力来自他的女儿孟泽妍。“孩子喜欢骑自行车，为了和孩子一同运动，我也买了一辆自行车陪着孩子一起骑，后来，我加入了骆马湖休闲骑行队。”孟阳光说。

孟阳光告诉记者，孟泽妍自小就喜爱运动。“轮滑、短跑、骑行等运动，她都很感兴趣，也勇于尝试。刚开始教女儿骑自行车时，她难免会摔倒，有时也会受伤，但她很坚强，从来没有掉眼泪，这让我很骄傲。”孟阳光笑着说，经过一段时间学习，孟泽妍很快便能掌握骑行技巧。

“女儿对于骑行比赛很感兴趣。为了提升孩子的身体素质，我在和她骑行时，会循序渐进地增加骑行里程，帮助她更好地完成长距离骑行。去年春天，我们参加了一场趣味骑行比赛，在这场比赛中，女儿十分卖力，最终以很好的成绩完成了比赛。”孟阳光说，比赛结束后，看着女儿开心的笑容，他也感觉很幸福。

每次骑行前，孟阳光都会做足准备。“为了确保安全，我会认真检查自行车轮胎、刹车，同时佩戴头盔、手套。如果是夜骑，我们还会在自行车上安装头灯和尾灯。”孟阳光说，对于骑行新手来说，尽量不要单独行动，最好与熟悉骑行路线又有经验的骑行爱好者一同骑行。

“骆马湖休闲骑行队有时会开展亲子骑行活动，带着孩子一同骑行，不仅能够亲近自然，还可以享受温馨的亲子时光，这一活动受到不少骑行爱好者欢迎。”孟阳光说，这两年，加入骆马湖休闲骑行队的骑行爱好者越来越多，如今该骑行队已经有1200余名成员。

“我觉得对于孩子来说，通过骑行这项运动，她收获了很多，不仅锻炼了身体，也培养了她的勇气和毅力，这让她能够勇敢面对学习和生活中的挑战。而对我来说，父女俩一同骑行，让我能够了解孩子的很多想法，拉近我们之间的距离。”孟阳光说，如今，他们父女二人相处方式就像朋友一样，亲子关系很融洽。

“现在，女儿又迷上了羽毛球，我恰好也会打羽毛球，最近，我在教她练习发球动作，我想不久以后，她会成为我的羽毛球‘搭子’。”孟阳光说，他会珍惜和孩子共处的时光，让孩子能够健康快乐成长。

刘秀荣：享受亲子运动时光 营造和谐家庭氛围

刘秀荣一家人

“因为运动，我和孩子之间的关系更加亲密了，我特别享受和两个孩子一起运动的时光。”家住宿城区的运动爱好者刘秀荣今年43岁，她告诉记者，自己育有一儿一女，在她的引导和培养下，两个孩子都十分热爱运动，她家中的运动氛围也非常浓厚。

“平时，我喜欢带着孩子打羽毛球、游泳，这是我们的共同爱好。我还经常组织家庭比赛，一家人在一起一较高下，羽毛球场上，我特别享受一家人奋力挥拍、挥汗如雨的感觉；游泳馆里，我喜欢看到孩子们奋力向前、充满活力的模样。”刘秀荣说，在假期里，她还喜欢带孩子到不同的地方游玩，一起参与爬山、划船等运动，这让她和家人的生活充满了乐趣，也为她留下了很多珍贵的回忆。

此外，刘秀荣还是一名马拉松爱好者，2024年，她共跑了10余场马拉松比赛，2025京东宿迁马拉松暨大运河马拉松系列赛（宿迁站）赛道上，她用时3小时27分完成了“全马”挑战。“我的两个孩子对跑步的兴趣并不是很大，但他们都为我感到骄傲，每次参加马拉松比赛，赛道外，孩子总会为我加油助威。尤其是我的女儿，她非常崇拜我。”刘秀荣欣慰地说。

谈到运动给孩子带来的好处，刘秀荣感慨地告诉记者，运动除了让她的家庭氛围更加和谐，还让她的两个孩子性格更加坚韧，无论是学习上，还是生活中，遇到困难，她的孩子都会主动面对，努力克服。她认为，体育运动能强健孩子的体魄，更重要的是让他们感受到体育精神，磨炼意志，这会给他们的成长带来诸多好处。

“我的儿子今年读初三，女儿读高三，最近一段时间，孩子们把主要精力都放到了学习上，我们很久没有一起运动了。不过，接下来的暑假，我们有大把的时间可以一起运动，尽情挥洒汗水，一起享受运动带来的乐趣。”刘秀荣笑着说。（记者 颜靖尧 朱婉菁）